8 (495) 765-01-35
Обратный звонок Контакты
Корзина0 товаров
на сумму 0 р.
En / Ru

Тело как опыт. 1-дневный городской ретрит

30 октября

Тело как опыт. 1-дневный городской ретрит

Когда вы нуждаетесь в пространстве для размышления, где вас никто не потревожит, если хотите побыть в спокойной и наполненной атмосфере, - попробуйте формат городского ретрита. 

Это наилучший способ восстановить связь с вашей внутренней мудростью, обновиться, расслабиться и по-настоящему отключиться от ежедневной суматохи жизни, при этом не тратя силы и время на подготовку к длительному и далекому путешествию.

Благодаря непрерывной практике медитации, которая будет на этом ретрите, вы сможете достичь ясности мысли, мотивации и острого внимания, - а это то, что дает нам ощущение силы и уверенности в себе. 


Фокус этого ретрита – это исследование тела не как предмета, а как глубокого опыта, с которым мы можем быть в осознанном контакте.  Изучение техники "Майндфулнесс тела"  открывает новые горизонты для саморегуляции и способности управлять своими импульсами. 


Правила ретрита

  1. Ретрит проходит в молчании, которое наступает после ориентационной части.
  2. Нельзя на протяжении всего ретрита использовать любые электронные устройства.
  3. Питание вегетарианское.

Как проходит ретрит?

Мы будем использовать разные формы медитации:

  • Сидячая медитация
  • Медитация прогулки
  • Медитация лежа
  • Медитация вкуса и питания

Мы также будем использовать разные техники медитации, чтобы понять, что такое «тело, как опыт» и как этот опыт может стать нашей опорой и силой. 


Где проходит ретрит?

Ретрит проходит в прекрасном парке Серебряный бор, где вы сможете насладиться контактом с природой, пройтись по осеннему лесу  и побыть в тишине. 


Кто может принять участие?

Вам не требуется никакого опыта в медитации, чтобы принять участие в этом ретрите. Первоначальные инструкции позволят вам быстро понять и освоить базовые принципы. Вы сможете выбрать наиболее подходящую для вас позу медитации с использованием подушки, стула и т.д.

В этом ретрите также могут принять участие те, кто уже обладает опытом в практике Майндфулнесс.


Что мне нужно взять с собой?

Вам потребуется удобная, не стесняющая движение одежда, типа спортивной.  


Расписание ретрита

8.00 – 8.30 – Ориентационная часть

8.30 – 10.15 – Медитация 

10.15  - 10.30 – Перерыв

10.30 – 12.30 – Медитация 

12.30 – 13.30 – Обед, прогулка

13.30 – 15.30 – Медитация и дискуссия

15.30 – 15.45 – Перерыв

15.45 – 17.00 – Медитация и  завершение ретрита


Стоимость ретрита

6500 руб + стоимость обеда


Возможность платить меньше у вас есть до 1 октября - 5200 р (+ обед)

А со 2 по 21 октября - 5850 руб  (+ обед)




Ведущий: Светлана Хамаганова, сертифицированный преподаватель Майндфулнесс (The Mindfulness Institute UKUSA), опыт медитации 25 лет, психофизиолог, основатель Международного университета нейролидерства и коучинга.






Регистрация:

Для регистрации на городской ретрит, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону +7 (495) 211-33-55 или по почте sr@ucoach.ru, либо заполните форму:



Дата мероприятия:  30 октября 2016 г.