8 (495) 765-01-35
Обратный звонок Контакты
Корзина0 товаров
на сумму 0 р.
En / Ru

ЛАВ ХАК , или «Как любить себя?»

egoizm-i-lyubov-k-sebe.jpg


ЛАВ ХАК , или «Как любить себя?»

Практика от Никиты Плащевского


Лично у меня это словосочетание – любовь к себе -  вызывало сначала протест, потом – восторг.

Однако, восторгом и заканчивалось, потому что не было ни опыта, ни четкой инструкции, как конкретно это делать.

Определюсь с термином -  для меня «любовь», «любить» – это, прежде всего,  действия без насилия, направленные на благо того, кого я решил любить, моя активная заинтересованность в его счастье, здоровье и процветании.
Себя, в данном случае.

Я написал эту инструкцию для себя, может, кому подойдет.

Моя болезнь (хроническое несчастье и врожденная радостенедостаточность) био-психо-социо-духовная, значит,  и выздоровление должно идти по этим направлениям, и «любовь к себе» я буду строить в рамках этого четырехугольника.

Итак. Беру бумагу и ручку (сажусь за комп, достаю гаджет), и пишу по пунктам, что лично для меня значит «любить себя», и как конкретно я могу это сделать.

1. БИО

Как я могу позаботиться о своем счастье, здоровье и процветании в этом смысле?

А. Высыпаться (сон для меня вообще, лучший доктор, а кровать – лучший салон красоты), это спорт, питание, солярий, прогулки, баня, вода, вода на шугите, зубы подремонтировать, и т.д, у каждого этот список будет свой.

Б. Что КОНКРЕТНО СЕГОДНЯ (завтра, в ближайшую неделю) я могу сделать в этом направлении?
Здесь я пишу, когда я могу выспаться, планирую тренировки и питание, и т.д.

В. ВЫПОЛНЯЮ это, насколько получается. Не обламываюсь, если не выходит, корректирую, в общем, учусь.
Любовь – это искусство, не устаю цитировать Эриха Батьковича Фромма. 
 
2. ПСИХО-

А. О, здесь у меня и психологи, и творчество, и кино, и общение, и группы, и много чего, у каждого свое!

Б. Что КОНКРЕТНО СЕГОДНЯ (завтра, в ближайшую неделю) я могу сделать в этом направлении? Например, записаться к психологу, попрактиковать «молчание», попеть, удалить пару друзей в Фейсбуке (шучу, хотя – работает)))

В. ВЫПОЛНЯЮ

3. Так же и с СОЦИО- и ДУХОВНОЙ сферой.

Там могут быть походы с друзьями, завершение – начало отношений, принесение извинений, устрой, смена работы, это по социо-, а по духовной сфере – религиозные практики, молитвы и медитации, добрые дела, служение, в общем, кто как понимает для себя «духовность».

Эти слои перемешиваются и дублируются – понятно, что время с друзьями на природе или в бане – это био- психо- социо- история выходит.

И, знаете, в чем прикол? Когда я этого НЕ делаю (а я частенько этого НЕ делаю), я, по крайней мере, не жертвлю, что мне плохо, и меньше обижаюсь на других, которые «меня не любят».

Всё, мне себя не развести.
Я вижу – что сам себя не люблю.
Так чего я хочу от других?! Или от Бога?
Другие не должны, а Бог не будет делать за меня то, что я могу сделать сам…

И обида, ЖКС (жалость к себе) уходят, что уже – сильное облегчение.

В общем, для меня эта практика работает, возможно, поможет и тебе.

(с) Никита Плащевский