8 (495) 765-01-35
Обратный звонок Контакты
Корзина0 товаров
на сумму 0 р.
En / Ru

Еженедельная онлайн-медитация «Практика Майндфулнесс»

Цена: 300 руб.

В корзину

Краткое описание:

Приглашаем на еженедельные занятия по майндфулнесс - каждый четверг с 20:00. Так вы сможете легко поддерживать регулярность вашей практики медитации, развивать ваши навыки, восстанавливаться после интенсивной работы или большого количества событий.

Об авторе:

Практика майндфулнесc - это тренинг полноты внимания, который позволяет фокусироваться на настоящем моменте и избавиться от оценочных суждений. Это медитация без религиозного или эзотерического контекста.

Познакомиться с практикой Майндфулнесс удобно на еженедельных онлайн-занятиях - присоединиться к ним можно в любой момент.

Курс “Основы практики майндфулнесс” обучает использованию различных методик майндфулнесс не только в теории, но и на практике. Здесь вы также познакомитесь с исследованиями влияния майндфулнесс на здоровье, эффективность работы и качество жизни человека.

Майндфулнесс-ретрит не предполагает обучения: это исключительно практика в условии ограниченных стимулов извне. Ретрит имеет заранее оговоренную тему и проводится в течение 1-5 дней в ближнем Подмосковье.

Рекомендуем вам посетить занятия, если:

1. Вы хотите углубить свои знания и улучшить навыки практики майндфулнесс;
2. Тратить лишнее время на дорогу не в ваших правилах, и вы сами привыкли выбирать комфортные для вас условия практики;
3. Для вас ценно получить комментарии и рекомендации опытного наставника;
4. Стресс мешает вам испытывать радость жизни;
5. Для решения задачи вы прикладываете все усилия, но результат ускользает.

Как проходят занятия

Занятия будут проходить с 20.00 до 21.00 по четвергам в режиме видеоконференции. Таким образом, мы заботимся о том, чтобы вы не тратили время на поездки по вечерним пробкам и могли практиковать майндфулнесс независимо от командировок, поездок на природу и отпуска. Когда вы сами выбираете, где вам наиболее комфортно сегодня, практика проходит наилучшим образом.

Онлайн-практика майндфулнесс подойдет начинающим и опытным практикам, а также тем, кто еще не знаком с медитацией.

Технические требования

Доступ в интернет, видеокамера; удобный стул, коврик и подушка для медитации. Вы также можете использовать наушники.

Содержание занятий

Каждое занятие будет посвящено определенной технике медитации, которую выбирает преподаватель. В рамках этого занятия вы будете изучать майндфулнесс дыхания, тела, эмоций, мыслей и др., - 60% времени будет посвящено практике медитации. Оставшееся время преподаватель будет раскрывать тему, а также отвечать на вопросы участников.

Ведущая

Светлана Хамаганова, сертифицированный преподаватель майндфулнесс (The Mindfulness Institute UK, USA; программа MBSR Массачусетского технологического института, USA (Снижение стресса на основе майндфулнесс)), опыт медитации 25 лет, психофизиолог, основатель Международного университета нейролидерства и коучинга.

Как принять участие

После оплаты, Вам на указанный e-mail придет ссылка с доступом на ближайший вебинар. Также вы можете оплатить сразу несколько вебинаров.