8 (495) 765-01-35
Обратный звонок Контакты
Корзина0 товаров
на сумму 0 р.
En / Ru

Ретриты

5200-6500 руб.

По любым вопросам
коучинга мы готовы
проконсультировать вас
лично в любое удобное
время.

Заказать звонок

Когда вы нуждаетесь в пространстве для размышления, где вас никто не потревожит, если хотите побыть в спокойной и наполненной атмосфере, - попробуйте формат городского ретрита.  Это наилучший способ восстановить связь с вашей внутренней мудростью, обновиться, расслабиться и по-настоящему отключиться от ежедневной суматохи жизни, при этом не тратя силы и время на подготовку к длительному и далекому путешествию.

Мы рекомендуем вам посетить его, если:

1

Вашему дальнейшему развитию — в спорте, творчестве, изучении иностранных языков или других начинаниях — препятствуют внутренние эмоциональные барьеры, которые вы отчетливо ощущаете, но не можете преодолеть;

2

Вы хотите уменьшить влияние стресса на вашу жизнь

3

Вам не хватает эмоциональных сил для действия

4

Вы хотели бы улучшить способность концентрировать внимание в стрессовой ситуации

5

Эмоции часто мешают вам принимать хорошие решения

Решения

Тело как опыт. 1-дневный городской ретрит

Благодаря непрерывной практике медитации, которая будет на этом ретрите, вы сможете достичь ясности мысли, мотивации и острого внимания, - а это то, что дает нам ощущение силы и уверенности в себе. 

Фокус этого ретрита – это исследование тела не как предмета, а как глубокого опыта, с которым мы можем быть в осознанном контакте. 

Изучение техники "Майндфулнесс тела" открывает новые горизонты для саморегуляции и способности управлять своими импульсами. 

Правила ретрита:

Ретрит проходит в молчании, которое наступает после ориентационной части. Нельзя на протяжении всего ретрита использовать любые электронные устройства. 

Питание вегетарианское. 

Как проходит ретрит? 

Мы будем использовать разные формы медитации: 

- Сидячая медитация 
- Медитация прогулки 
- Медитация лежа 
- Медитация вкуса и питания 

Мы также будет использовать разные техники медитации, чтобы понять, что такое «тело, как опыт» и как этот опыт может стать нашей опорой и силой. 

Где проходит ретрит? 

Ретрит проходит в прекрасном парке Серебряный бор, где вы сможете насладиться контактом с природой, пройтись по осеннему лесу и побыть в тишине. 

Кто может принять участие? 

Вам не требуется никакого опыта в медитации, чтобы принять участие в этом ретрите. Первоначальные инструкции позволят вам быстро понять и освоить базовые принципы. 

Вы сможете выбрать наиболее подходящую для вас позу медитации с использованием подушки, стула и т.д. 

В этом ретрите также могут принять участие те, кто уже обладает опытом в практике Майндфулнесс. 

Что мне нужно взять с собой? 

Вам потребуется удобная, не стесняющая движение одежда, типа спортивной. 

Расписание ретрита 

8.00 – 8.30 – Ориентационная часть 

8.30 – 10.15 – Медитация 

10.15 - 10.30 – Перерыв 

10.30 – 12.30 – Медитация 

12.30 – 13.30 – Обед, прогулка 

13.30 – 15.30 – Медитация и дискуссия 

15.30 – 15.45 – Перерыв 

15.45 – 17.00 – Медитация и завершение ретрита 

Стоимость ретрита 6500 руб + стоимость обеда 

Возможность платить меньше у вас есть до 1 октября - 5200 р (+ обед) 

А со 2 по 21 октября - 5850 руб (+ обед) 

Ведущий: Светлана Хамаганова, сертифицированный преподаватель Майндфулнесс (The Mindfulness Institute UK, USA), опыт медитации 25 лет, психофизиолог, основатель Международного университета нейролидерства и коучинга.



Оставьте заявку на бесплатный звонок и мы ответим на все Ваши вопросы!

Как к вам обращаться

Ваш электронный адрес или телефон

Оставьте заявку на бесплатный звонок и мы ответим на все Ваши вопросы!