8 (495) 765-01-35
Обратный звонок Контакты
Корзина0 товаров
на сумму 0 р.
En / Ru

Стресс-коучинг

от 10 000 р/час

По любым вопросам
коучинга мы готовы
проконсультировать вас
лично в любое удобное
время.

Заказать звонок

В современном мире – быстром и требовательном – стресс становится обыденным явлением. Работа оборачивается бесконечной гонкой: за дедлайнами, клиентами, назначениями. Зачастую высокая степень напряжения влечет за собой конфликты с близкими, при этом на отдых и встречи с друзьями не остается времени. Усталость нередко выливается в хронический стресс, который приводит к необратимым изменениям в здоровье, негативно сказывается на отношениях с окружающими и качестве жизни в целом.  

Мы рекомендуем вам посетить его, если:

1

Ваша продуктивность падает: вам все сложнее концентрировать внимание, запоминать и обрабатывать новую информацию;

2

Вы теряете самоконтроль, часто ощущаете раздражительность и уныние: внутреннее напряжение продолжает усиливаться;

3

Вы обратили внимание на нарушения сна или другие соматические расстройства, которые нередко становятся следствием высокого эмоционального напряжения;

4

Вы столкнулись с выраженными нарушениями здоровья, в числе которых - повышенное давление, повышенный уровень холестерина и другие признаки развития метаболического синдрома.

Решения

Конечная цель работы стресс-коуча – повышение стрессоустойчивости клиента. Благодаря специально разработанной программе NLC, включающей целый комплекс диагностических, профилактических и рекреационных мер, желаемый результат достигается в два этапа: 

1. Психологическое и физиологическое исследование, позволяющее проанализировать ваш уровень стресса и определить его истинные причины;

2. Программа восстановления, разработанная индивидуально – с учетом особенностей вашего здоровья, темперамента и образа жизни. 

Первый шаг: психологическое и физиологическое исследование. Наряду с развернутыми психологическими тестами, которые позволяют выявить особенности темперамента и внутренние препятствия к изменению образа жизни, вы проходите биоимпедансный анализ состава тела, а также исследование вариабельности сердечного ритма. Последняя процедура позволяет оценить уровень выносливости человека, его адаптационные возможности и способность к релаксации. 

(По итогам такого комплексного обследования Вы получаете объективную оценку запасов глубинных адаптационных резервов Вашего организма, а вместе с ней - ясное представление о рисках для здоровья, которые могут или уже проявились на фоне хронического стресса. Четкое понимание проблемы позволяет сосредоточить максимальные усилия на ее решении, что значительно ускоряет процесс последующего восстановления.)

Второй шаг: восстановление. С помощью аппарата биологической обратной связи Вы учитесь понимать и контролировать такие реакции своего тела, как артериальное давление, напряжение мышц, сердцебиение и эмоциональные реакции. Благодаря высокой чувствительности прибор улавливает малейшие сигналы тела, которые человек не может распознать самостоятельно, позволяя ему «видеть» и «слышать» внутренние процессы, но главное — управлять ими. Следующая ступень на пути к Вашему полному эмоциональному восстановлению – формирование индивидуального плана по развитию стрессоустойчивости, который будет учитывать все Ваши сильные и слабые стороны - как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Этот подход помогает клиентам NLC выработать персональный стиль преодоления трудных жизненных ситуаций, наладить баланс между личной и профессиональной жизнью. Мы предлагаем эффективный и понятный алгоритм, который включает такие конкретные шаги, как, например, изменение рациона питания и режима тренировок.


КЕЙСЫ

Жить дольше

За помощью специалистов NLC обратился мужчина с развернутым метаболическим синдромом: в 44 года у него были диагностированы ожирение, гипертония и атеросклероз. Работа стресс-коуча в данном случае была направлена на улучшение показателей функционального состояния организма клиента и, в частности, на повышение его способности к релаксации, поскольку именно перевозбуждение нервной системы является одним из главных факторов развития гипертонической болезни. На момент обращения в NLC мужчина уже наблюдался у диетолога и придерживался (насколько ему позволяла мотивация) определенного режима питания. В рамках стресс-коучинга ему были предложены рекомендации по физической нагрузке с учетом имеющихся заболеваний, а также обучение техникам нервной регуляции с целью повышения самоконтроля. Учитывая, что смена привычного образа жизни - это всегда стресс, была составлена оптимальная по интенсивности программа изменений, которая требовала от клиента определенных усилий, но не истощала его. Такой деликатный подход позволил добиться устойчивых результатов. Мужчина осознал необходимость своевременного восстановления, наладил баланс в работе и личной жизни, научился по-новому выстраивать приоритеты, обрел уверенность в собственных силах и укрепился в своем стремлении к преображению. На данный момент главным результатом проделанной работы стало стабильное снижение показателей артериального давления.

Научиться отдыхать

Постоянная усталость, нежелание решать, казалось бы, простые задачи, мигрирующие боли и раздражительность, которая нередко выливалась в ссоры на работе и дома, - с такими проблемами столкнулась HR-директор крупной компании. Она прекрасно владела психологическим инструментарием, но при этом элементарно не умела расслабляться. Физиологическое исследование выявило нарушения на уровне нервной регуляции. Психологические проблемы нашей клиентки имели отчетливую физическую природу. Стресс-коуч NLC рекомендовал ей здоровый сон, дыхательные практики и другие приемы релаксации. Женщина направила усилия по восстановлению в нужное русло, и уже очень скоро все в ее жизни встало на свои места.

Избавиться от страха

В NLC обратился топ-менеджер, глубоко убежденный в том, что стресс самым серьезным образом повлиял на его здоровье. Вот только комплексное обследование показало совершенно иную картину: с точки зрения выносливости и адаптационных резервов организма молодой человек находился в отличной форме. Его проблема лежала в плоскости психологической: наш клиент недостаточно хорошо справлялся с трудными жизненными ситуациями. Дальнейшая работа с ним проходила в рамках классического коучинга и была направлена на развитие компетенций управления конфликтами, а также на изменение системы убеждений и ценностей, которые препятствовали построению эффективной коммуникации с коллегами и партнерами. Тот же факт, что здоровью этого мужчины ничто не угрожало, придало ему уверенности в себе и сил двигаться вперед.



Оставьте заявку на бесплатный звонок и мы ответим на все Ваши вопросы!

Как к вам обращаться

Ваш электронный адрес или телефон

Оставьте заявку на бесплатный звонок и мы ответим на все Ваши вопросы!