ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ТРИ ПРОГРАММЫ: МАЙНДФЛНЕСС: ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ И ВНИМАТЕЛЬНОСТИ, УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ ДОСТИЖЕНИЙ И КОУЧИНГА ТАЛАНТОВ StrengthsFinder (Gallup)
Концепция тонус - менеджмента
Определение тонус-менеджмента и его элементы.
Парадигма благополучия. Пять областей благополучия (модель Gallup).
Мировые исследования по счастью и благополучию.
Оценка уровня благополучия: заполнение опросника по благополучию.
2. Источник энергии в карьере: опора на сильные стороны
Концепция сильных сторон StrengthsFinder Gallup.
Профиль по StrengthsFinder: исследование сильных сторон.
Взаимодействие сильных сторон. Усиления и компенсации.
Виды отчетов. Как работать с разными видами отчетов, чтобы извлечь максимальную пользу.
ДНК команды: взаимодействие в команде на основе сильных сторон.
3. Источники физической энергии
Адаптационная энергия: нервная система и оптимальный уровень ее работы.
Обсуждение отчета по результатам измерения вариабельности ритма сердца.
Дыхательные упражнения для усиления адаптационной энергии.
Техника прогрессивной мышечной релаксации для снятия напряжения.
Гигиена сна: как правильно спать, чтобы восстанавливаться.
Метаболизм: сбалансированный рацион и пищевая пирамида.
4. Источники ментальной энергии
Практика майндфулнесс (медитации), как тренинг внимания и управления ментальной энергией.
Медитация, как средство устранения энергетического дисбаланса.