ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ТРИ ПРОГРАММЫ: МАЙНДФЛНЕСС: ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ И ВНИМАТЕЛЬНОСТИ, УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ ДОСТИЖЕНИЙ И КОУЧИНГА ТАЛАНТОВ StrengthsFinder (Gallup)

1. Концепция тонус - менеджмента

• Определение тонус-менеджмента и его элементы.
• Парадигма благополучия. Пять областей благополучия (модель Gallup).
• Мировые исследования по счастью и благополучию.
• Оценка уровня благополучия: заполнение опросника по благополучию.

2. Источник энергии в карьере: опора на сильные стороны

• Концепция сильных сторон StrengthsFinder Gallup.
• Профиль по StrengthsFinder: исследование сильных сторон.
• Взаимодействие сильных сторон. Усиления и компенсации.
• Виды отчетов. Как работать с разными видами отчетов, чтобы извлечь максимальную пользу.
• ДНК команды: взаимодействие в команде на основе сильных сторон.

3. Источники физической энергии

• Адаптационная энергия: нервная система и оптимальный уровень ее работы.
• Обсуждение отчета по результатам измерения вариабельности ритма сердца.
• Дыхательные упражнения для усиления адаптационной энергии.
• Техника прогрессивной мышечной релаксации для снятия напряжения.
• Гигиена сна: как правильно спать, чтобы восстанавливаться.
• Метаболизм: сбалансированный рацион и пищевая пирамида.

4. Источники ментальной энергии

• Практика майндфулнесс (медитации), как тренинг внимания и управления ментальной энергией. 
• Медитация, как средство устранения энергетического дисбаланса.
• Нейрофизиологические эффекты медитативных практик.
• Практика полноты внимания и осознанности, как основа благополучия в повседневной жизни.
• Практикум по медитации. 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2 дня