ОБУЧЕНИЕ WINGWAVE-КОУЧЕЙ
ВЫБРАТЬ WINGWAVE-КОУЧА
КУРС МАЙНДФУЛНЕСС
РАЗВИТИЕ КАРЬЕРЫ
Оформить заявку
Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Онлайн-тренинг
Майндфулнесс и эмоциональный интеллект
1. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
  • Что такое Эмоциональный интеллект?;
  • Шкалы Эмоционального интеллекта: самоконтроль, само-осознанность, социальная осознанность, управление отношениями;
  • Влияние ЭИ на продуктивность и лидерство;
2. МАЙНДФУЛНЕСС
  • Данные исследований по майндфулнесс в области нейронаук;
  • Майндфулнесс, как тренинг внимания;
  • Развитие ЭИ на основе майндфулнесс;
  • Практика внимательности и осознанности против автоматических реакций;
  • Внимательность и мета – внимательность;
3. МАЙНДФУЛНЕСС ДЫХАНИЯ
  • Техника медитации на дыхании;
  • Эффекты от медитации дыхания;
  • Микропрактика медитации; 
4. РАЗВИТИЕ САМОКОНТРОЛЯ И САМО-ОСОЗНАННОСТИ
  • Виды фокусов внимания: внутренний, внешний и эмпатический;
  • Эмоции и «телесное» эхо;
  • Майндфулнесс тела: техника сканирования тела (body-scan); 
  • Развитие самоконтроля на основе майндфулнесс эмоций;
  • Работа с трудными эмоциями: отделение ситуации от собственного состояния; 
  • Техника работы с трудными эмоциями R.A.I.N.; 
  • Опора на телесные ощущения и стабилизация состояния;
  • Развитие полезных эмоциональных состояний: любопытство и забота;
5. РАЗВИТИЕ СОЦИАЛЬНОЙ ОСОЗНАННОСТИ
  • Майндфулнесс коммуникации: как быть в продуктивном контакте с другими;
  • Майндфулнесс звука; 
  • Практика майндфулнесс слушания; 
6. УПРАВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЯМИ 
  • PERMA – научно – обоснованная модель счастья;
  • Что такое эмпатия и чем она не является;
  • Лидерство: общение, приносящее открытия;
  • Развитие безоценочного подхода к себе и другим; 
  • Как справляться с трудными диалогами;
  • Медитация на развитие заботы о себе и других;
7. РАЗВИТИЕ ПРАКТИКИ 
  • Рекомендации по использованию практики в повседневной жизни и её дальнейшему развитию; 
  • Важность терпения: практика майндфулнесс требует времени; 
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2 дня
ФОРМАТ: очное и онлайн обучение
Отзывы участников наших программ
Контакт для связи
Жанна Семенченко
Менеджер по работе с корпоративными
клиентами
ЦЕНТР ОСОЗНАННОГО ЛИДЕРСТВА
Center for Mindful Leadership

Моб. +7 (903) 4644774
Почта: semenchenko@ucoach.ru
Рекомендуем
Присоединяйтесь к нашим программам, чтобы стать более осознанным и успешным.
Рекомендуем
Присоединяйтесь к нашим программам, чтобы стать более осознанным и успешным.
Рекомендуем
Вебинары из магазина видео-уроков
Проходите курсы дистанционно в удобное для вас время.