Длительность марафона 3 недели, общее количество учебных часов - 7

Описание онлайн-марафона

Продолжительность от 1 до 3 недель.

Принцип марафона - это равномерность периодов.

Соответственно, все модули должны распределиться примерно с равными промежутками +- 1 день

Формы активности участников

• Еженедельные вебинары продолжительностью 1-2 часа.
• Ежедневные домашние задания с напоминаниями от чат-бота и заполнение анкет обратной связи.
• Общение в чате с другими участниками и ведущими марафона.
• Изучение основных и дополнительных материалов марафона в Telegram-канале.
• Знакомство с ответами на домашние задания других участников марафона через мобильное glide-приложение.
• Заполнение стартовых и итоговых диагностических анкет.

Используемые технические платформы и приложения

• Zoom – вебинары.
• Telegram – чат-бот, канал, чат.
• Glide – мобильное приложение.
• Google Docs – анкетирование.
• Участникам требуется регистрация только в Telegram.

• Вводная лекция "Стресс и синдром эмоционального выгорания"

Деятельность в бизнесе всегда связана с самыми сильными стрессовыми факторами: амбициозные цели, жесткие сроки, огромная ответственность, мультизадачность и коммуникация с разными людьми.

Жизненный опыт и природные задатки в преодолении стресса у людей очень разные: кто-то обладает высокой природной выносливостью, способен долго не чувствовать усталость, кто-то более чувствителен к напряжению и старается сберечь свою энергию.

Идеального профиля стрессоустойчивости не существует, нам необходимо понимать свой персональный стиль в преодолении трудных ситуаций и научиться управлять им.

В этой лекции вы:

·        рассмотрите стресс, как энергозатратную реакцию человека;

·        узнаете о «расходных» и «доходных» статьях в стрессе;

·        поймете, какие модели поведения свойственны человеку при стрессе;

·        познакомитесь с циклом возникновения стресса;

Продолжительность: 1 час 30 мин.

Формат - онлайн