ОБУЧЕНИЕ WINGWAVE-КОУЧЕЙ
ВЫБРАТЬ WINGWAVE-КОУЧА
КУРСЫ МАЙНДФУЛНЕСС
РАЗВИТИЕ КАРЬЕРЫ
Оформить заявку
Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Блог Центра осознанного лидерства

Завершился онлайн-марафон "Энергия сна и дыхания" для корпоративного клиента

На днях завершился марафон "Энергия сна и дыхания" для более 60 сотрудников Центрального банка. На протяжении четырех недель участники марафона следили за своим качеством сна и пробуждения, ритмами дыхания.

Марафон был посвящен трем актуальным темам: гигиене сна, ресурсному дыханию и отдыху. Конец года уже не за горами, и многие из нас работают в авральном режиме, реализуя планы и завершая амбициозные проекты. Вопросы сна и восстановления сейчас актуальны для каждого из нас, и поэтому мы решили поделиться некоторыми небесполезными откровениями о сне. Для участников марафона они стали весьма убедительными доводами, почему все же так важно спать 😀

Вот очевидный факт: сон в течение 6 часов и менее в четыре раза увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Еще один факт, хоть и менее очевидный, но все-таки крайне неприятный: недостаток сна увеличивает риск возникновения онкологии. Ну и совсем убедительный: недостаток сна способствует увеличению веса.

Наталья Максимова @namoksi , консультант Университета Банка России, рассказала, как пришли к идее проведения такого марафона. "Рассматривая факторы, которые больше всего влияют на ресурсное состояние человека, мы поняли, что сон - очень мощный ресурс восстановления. Раньше о нем мало говорили в обучающих программах. Поэтому этот марафон мы решили посвятить сну и дыханию".

Для тех, кому интересна тема сна и восстановления, мы советуем познакомиться с книгой Джеймса Нестора "Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве". Хорошая книжка, надо брать!
Участники нашего марафона ею уже зачитываются.

Приглашаем вас принять участие в наших открытых и корпоративных мероприятиях.
Новости