ЛК
ЛК
+7 495 765-01-35
  • Главная
    →
  • Магазин
    →
  • Видео-запись "Майндфулнесс против перфекционизма. Бесплатный доступ"

Видео-запись вебинара
"Майндфулнесс против перфекционизма"

Светлана Хамаганова
0
р.
700
р.
Получить доступ
Формат: запись вебинара от 19.10.2020

Продолжительность: 1 час 15 мин.

Содержание:
Ваша страсть - стремление к совершенству? У вас высокие личные стандарты? Предполагаете, что вы перфекционист? Или сомневаетесь в этом? Тогда добро пожаловать на наш вебинар!

Поговорим о перфекционизме, о его разрушительном и позитивном влиянии на нашу жизнь. Порассуждаем о том, какие виды перфекционизма бывают, и что говорят научные исследования об этом явлении. И рассмотрим, как практика майндфулнесс может помочь нам устранить негативное влияние перфекционизма.

Ведущий:

СВЕТЛАНА ХАМАГАНОВА
- Сертифицированный преподаватель Майндфулнесс: The Mindfulness Institute (UK, USA); Сертификационный курс знаменитого Джона Кабат-Зинна Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Массачусетского технологического института (MIT)
- Коуч топ- менеджеров глобальных и российских компаний
- Эксперт в области эмоциональной компетентности и управления стрессом
- Автор и тренер программ в области стресс-коучинга
- Опыт медитации 30 лет

- Основатель и директор Center for Mindful Leadership

Что такое майндфулнесс?
Практика майндфулнесс - это вид ментального тренинга, благодаря которому, мы развиваем способность сохранять позитивное состояние ума.
Это простой и эффективный способ прокачать навык осознанности, который помогает нейтрализовать стресс, повысить стрессоустойчивость, эмоциональный интеллект и качество жизни.

В основу практики майндфулнесс положен многовековой практический опыт буддисткой медитации и современные данные нейробиологии. Это медитация без религиозного или эзотерического контекста.
Что дает майндфулнесс-медитация?
Майнфулнесс является одним из методов когнитивно-поведенческой терапии, помогающим работать со стрессом и тревогой. Начав регулярно практиковать майндфулнесс, вы ощутите снижение стресса и тревоги.
Практиковать майндфулнесс - это значит открыть доступ к лучшей версии себя и стать человеком с ясным восприятием, с четким осознанием происходящего независимо от эмоций.

Это значит - не тревожиться без острой необходимости, восстанавливаться легче после нагрузок, испытывать радость жизни; действовать самостоятельно, а не реагировать под влиянием происходящего вокруг.
Error get alias
Click to order