С лета 2019 года выбирала программу по Майндфулнесс. Их сейчас великое множество на разных языках, за разные деньги. Это мой первый опыт. Сложно было понять, что главное, глаза разбегались, а решение откладывалось. И тут мне повезло: нужно было делать программу по управлению стрессом в университете Банка России, где я работаю. В качестве партнера выбрали Светлану. Сложилось доверие, я записалась на курс Майндфулнесс эмоций, это второй модуль.

На первой неделе курса начинаешь замечать изменения. Замечаешь, как меняется состояние, как реагируешь на события и других людей. Стало проще останавливать внутренний негатив, возвращаться в состояние ясности. Нужно настраиваться, что потребуется время, 20-30 минут в день и полдня в выходные. И дальше вся жизнь :) Это хоть и шутка, но это правда. Это как со спортом: нельзя прийти в спортзал, посмотреть, как все тренируются, и получить красивое тело. Можно начинать со второго модуля, но с первого проще. На третий я определённо приду. Это был приятный опыт и важный месяц в моей жизни.