Задавались ли вы вопросом: что будет, если замечать ваши сильные стороны, а не исправлять бесчисленное множество недостатков? Как бы тогда изменилась ваша жизнь?
Эти вопросы позволили ряду исследователей сформировать целое новое направление - позитивную психологию. Оно позволяет сфокусироваться на положительных событиях и влияниях в жизни:
1. Положительные переживания (например, радость или любовь);
2. Положительные состояния или черты (благодарность, стойкость)
3. Позитивные институты (применение позитивных принципов во всех организациях и учреждениях).
Об основателях 👤
Основоположник направления Мартин Селигман, известный своей теорией "выученной беспомощности" (https://habr.com/ru/articles/674804/) и моделью счастья PERMA (https://t.me/cml_rus/512), был разочарован чрезмерно узким фокусом психотерапии на негативе. Слишком много внимания уделялось страданиям и боли, травмам, психическим заболеваниям, и слишком мало - счастью и благополучию. Став во главе Американской психологической ассоциации в 1998 году Селигман решил именить ситуацию. Он предложил новую область психологии с упором на то, что дает жизнь, а не истощает ее.
Преимущества позитивной психологии 💪
Это направление позволяет по-новому посмотреть на вопросы, связанные с деньгами, эффективностью, счастьем и многими другим.
Так некоторые исследования выявили:
🔸Трата денег на впечатления приносит больше счастья, чем трата денег на материальные блага (Howell & Hill, 2009) (https://psycnet.apa.org/record/2009-22220-007);
🔸Маленькие, простые действия могут оказать большое влияние на наше счастье, а это означает, что не нужно многого, чтобы сделать свой офис более счастливым и позитивным местом (Kjerulf, 2016) (https://positivesharing.com/2016/01/positive-psychology-at-work/);
🔸Счастье заразно; те, у кого есть счастливые друзья и близкие, с большей вероятностью будут счастливы в будущем (Fowler & Christakis, 2008) (https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2338).
Еще одно широкое преимущество движения позитивной психологии — более четкое представление о том, что такое «хорошая жизнь».
Известный позитивный психолог Рой Ф. Баумейстер и его коллеги взяли на себя задачу определить, что делает жизнь хорошей, и обнаружили несколько интересных выводов, которые вы можете применить к своей собственной жизни (2013). Их исследование показало, что счастье и ощущение смысла жизни не обязательно идут рука об руку, указывая на то, что сосредоточение внимания только на положительных эмоциях не принесет полноценной и удовлетворительной жизни, о которой вы мечтаете.
Эти вопросы позволили ряду исследователей сформировать целое новое направление - позитивную психологию. Оно позволяет сфокусироваться на положительных событиях и влияниях в жизни:
1. Положительные переживания (например, радость или любовь);
2. Положительные состояния или черты (благодарность, стойкость)
3. Позитивные институты (применение позитивных принципов во всех организациях и учреждениях).
Об основателях 👤
Основоположник направления Мартин Селигман, известный своей теорией "выученной беспомощности" (https://habr.com/ru/articles/674804/) и моделью счастья PERMA (https://t.me/cml_rus/512), был разочарован чрезмерно узким фокусом психотерапии на негативе. Слишком много внимания уделялось страданиям и боли, травмам, психическим заболеваниям, и слишком мало - счастью и благополучию. Став во главе Американской психологической ассоциации в 1998 году Селигман решил именить ситуацию. Он предложил новую область психологии с упором на то, что дает жизнь, а не истощает ее.
Преимущества позитивной психологии 💪
Это направление позволяет по-новому посмотреть на вопросы, связанные с деньгами, эффективностью, счастьем и многими другим.
Так некоторые исследования выявили:
🔸Трата денег на впечатления приносит больше счастья, чем трата денег на материальные блага (Howell & Hill, 2009) (https://psycnet.apa.org/record/2009-22220-007);
🔸Маленькие, простые действия могут оказать большое влияние на наше счастье, а это означает, что не нужно многого, чтобы сделать свой офис более счастливым и позитивным местом (Kjerulf, 2016) (https://positivesharing.com/2016/01/positive-psychology-at-work/);
🔸Счастье заразно; те, у кого есть счастливые друзья и близкие, с большей вероятностью будут счастливы в будущем (Fowler & Christakis, 2008) (https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2338).
Еще одно широкое преимущество движения позитивной психологии — более четкое представление о том, что такое «хорошая жизнь».
Известный позитивный психолог Рой Ф. Баумейстер и его коллеги взяли на себя задачу определить, что делает жизнь хорошей, и обнаружили несколько интересных выводов, которые вы можете применить к своей собственной жизни (2013). Их исследование показало, что счастье и ощущение смысла жизни не обязательно идут рука об руку, указывая на то, что сосредоточение внимания только на положительных эмоциях не принесет полноценной и удовлетворительной жизни, о которой вы мечтаете.
Узнавайте больше на наших открытых и корпоративных мероприятиях.