Ответ довольно прост. Что нам предлагают путешествия, если не бесконечную свободу? Прогуливаемся ли мы по улицам Стамбула или добираемся до базового лагеря Эвереста, время, проведенное в путешествии, - это вдохновляющий опыт, когда мы становимся хозяевами собственного расписания. Поэтому, когда вы каждый день просыпаетесь от новых видов, звуков и запахов, а потом открываете глаза в своей постели, в своем собственном городе, где все выглядит точно так же, как и было... все может показаться довольно мрачным. Думайте об этом как о резервном культурном шоке!
Мы поделимся с вами пятью простыми шагами, которые помогут перейти от состояния полной свободы к обыденному рабочему.
Шаг 1. Дайте себе неделю на то, чтобы избавиться от ложной депрессии после отдыха.
Некоторые люди буквально падают на кровать всякий раз, когда возвращаются домой с работы. И это может показаться чем-то странным, ведь вы только вернулись домой после захватывающего опыта. Потратьте некоторое время на отдых вместо того, чтобы сразу погружаться в реальную жизнь. Конечно, не стоит заниматься ничегонеделанием 2-3 месяца. Но дайте себе неделю, чтобы привыкнуть к тому, что вы дома, не беспокоясь о том, как вы должны себя чувствовать или что вы должны делать. Даже не распаковывайте чемодан, если это кажется вам слишком напряженным, просто вдохните и выдохните, погладьте свою собаку, кошку или просто посмотрите сериал.
Шаг 2. Сосредоточьтесь на чем-то важном
Примерно через неделю сосредоточьтесь на чем-то, что вносит свой вклад в вашу домашнюю жизнь. Это не только поможет вам привыкнуть к возвращению, но и даст вам ощущение цели. Одним из самых больших стрессов для людей после длительного отпуска может стать поиск новой работы. Сделайте поиск работы своей новой работой на полный рабочий день. Вам заплатят положительными эмоциями и ощущением бесценной продуктивности.
Шаг 3. Планирование вашей следующей поездки никогда не повредит
Притворитесь, что исследование вашей следующей поездки - это такой же рабочий процесс, как и обычные задачи от босса. Независимо от того, вернулись ли вы домой из недельного отпуска или из годичного путешествия, все знают, каково это - вернуться домой и захотеть отправиться в новое место. Это не повредит поискам. Это дает вам возможность сделать что-то, чего вы ждете с нетерпением. Большее знание о мире в любом случае может принести вам пользу, так почему бы не расширить свой кругозор, пока у вас есть время?
Создайте карту путешествия, соберите коллаж из фото нового места и поставьте на рабочий стол компьютера. Вы почувствуете, что уже говорите и вдохновляетесь новой целью.
Шаг 4. Продолжайте быть занятым, занятым, занятым ... и еще более занятым
Вы постоянно перемещаетесь во время путешествий, встречаетесь с новыми людьми, занимаетесь несколькими делами в день и планируете. Вы привыкаете к такому образу жизни, потом приходите домой, и это прекращается. Не позволяй этому случиться! Займись чем-нибудь другим.
Сходите в спортзал, начните готовить, возьмите в руки книгу, повидайтесь с друзьями, которых давно не видели, изучите новый язык, изучите интересные события и новые рестораны, которые открылись в вашем районе, просто делайте что угодно! Все! В конце концов, вы вернетесь к нормальной жизни.
Шаг 5. Распечатайте свои фотографии и сделайте свой альбом
Это отличная вещь, которую можно сделать, возвращаясь к жизни дома. Вы сможете увидеть все свои воспоминания, которые станут красивыми фотографиями в ваших руках. Это позволит вам запомнить путешествие и достать из памяти тихие моменты, которые вы, возможно, забыли во время приключения. Конечно, это потребует времени, но еще такой трюк позволит смириться с тем фактом, что вы вернулись домой, и подытожить ваше путешествие.
Автор: журнал Days to come
Узнавайте больше об управлении эмоциями и стрессом, развитии осознанности и soft skills в нашем телеграм-канале.