Приятно проехаться по городу ранним утром, когда дорога практически свободна и путь не занимает много времени. Но в остальное время движение в крупном городе - это пробки, тесные улочки, опоздания, проблемы с парковкой, внезапные дорожные работы, медленный общественный транспорт - плюс непогода. Вот несколько простых советов о том, как сохранять спокойствие в ежедневном путешествии за рулем.
Действительно ли вы должны вести машину?
Подумайте: если вы устали или предвидите раздражающие пробки на пути туда или обратно, может быть, лучше воспользоваться общественным транспортом или вызвать такси? Можно также сочетать эти варианты.
Дайте себе чуть больше времени
Вы опаздываете, - и кажется, будто все специально едут медленно и мешают вам. Если у вас не будет необходимости торопиться, вы будете более спокойны.
Когда предстоит длительный путь, старайтесь делать перерывы каждые 2 часа, чтобы пройтись пару минут и съесть шоколадку. Так напряжение не будет накапливаться, а значит - не будет лишних поводов для стрессе.
Удобно ли вы сидите за рулем?
Посадка за рулем оказывает серьезное влияние на то, как вы чувствуете себя в машине. А это, в свою очередь, влияет на то, как вы ведете себя в различных ситуациях. Перед поездкой сядьте, как обычно, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и мысленно проверьте, чувствуется ли где-то напряжение. Если вы испытываете боли в спине или в пояснице, затекает шея, - вероятно, ваши силы уходят на то, чтобы справиться с неприятными ощущениями. Попробуйте подстроить кресло поудобнее или изменить положение руля.
Бей или беги - но куда?
Стрессоры запускают механизм, который готовит человека к тому, чтобы активно действовать или сбежать с места событий. Но в машине нет возможности сделать ни то, ни другое, - и это приводит к раздражению, злости и иррациональному поведению. В подобной ситуации, если возможно, попробуйте медленней и глубже дышать - 3 вдоха, пауза, 3 выдоха. Такое дыхание успокоит нервную систему, понизит сердцебиение, а дополнительный кислород поможет думать яснее.
Понять и простить
Вполне вероятно, что тот водитель, который вызвал раздражение, не имеет ничего лично против вас. Неизвестно, в чем причина его поведения: мы не узнаем, торопится ли он на самолет, спешит ли на свидание или потерял работу, выпил и жаждет с кем-то подраться. В любом случае вы не отвечаете за поведение других. Безопаснее просто его пропустить.
А как бы эта ситуация выглядела без авто?
Представьте себе, что вы чуть не столкнулись с кем-то у лифта. Вызвало бы это у вас это настолько сильную реакцию, как в конфликтной ситуации на дороге? Скорее всего, вы бы разошлись с простыми извинениями, а через пару минут этот инцидент стерся бы из памяти.
Примените эти несложные способы - и пусть вождение будет в удовольствие!
По материалам http://blog.greenflag.com/ и https://www.driving.co.uk
Приглашаем вас принять участие в наших открытых и корпоративных мероприятиях.