ОБУЧЕНИЕ WINGWAVE-КОУЧЕЙ
ВЫБРАТЬ WINGWAVE-КОУЧА
КУРСЫ МАЙНДФУЛНЕСС
РАЗВИТИЕ КАРЬЕРЫ
Оформить заявку
Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Блог Центра осознанного лидерства

7 позитивных шагов для снижения стресса

Управл. стрессом

Мы подготовили для вас несколько простых, но эффективных советов о том, как сделать жизнь более позитивной и добиться желаемого.

1. Меняйте мысли - изменится результат
Замена негативных, бесполезных мыслей или убеждений на новые, позитивные, - начало всех изменений. Используйте воображение, чтобы представить себе и показать вашему мозгу, чего вы хотите. Ваш разум сильнее, чем вы представляете!

2. Вера в себя начинается... с вас
Именно так вы сможете больше контролировать свою жизнь, вместо того чтобы полагаться на других, стремясь чувствовать себя лучше. Сделайте для себя что-то веселое или доброе уже сегодня!

3. Не делайте только то, что вы делали в прошлом году
Повторение того, что вы всегда делаете, приводит вас к тем же результатам, если только окружение не изменится, что вне вашей зоны влияния. Если предыдущие результаты вас не устраивают, - ставьте новые цели, делайте что-то иначе!

4. Разберитесь с трудными решениями сейчас, а не потом
“Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня” - это известно всем, но для реализации этого принципа нужно действовать. Расставьте приоритеты и сделайте трудные дела в начале дня. Тогда после у вас будет больше спокойствия и сосредоточенности, а значит - больше продуктивности!

5. Найдите причину сказать “да”
“Хотелось бы, но…” - и далее следует причина, почему вы не сможете. А было бы позитивным опытом просто сказать “да”? (Если это возможно и вы бы этого хотели.) Тогда попробуйте найти причины, разрешающие вам использовать эту возможность. Используйте поддержку окружающих, примите позитивное решение!

6. Обсудите еще раз
Топчетесь на месте и желаете перемен? Развивайте и используйте умение отстаивать свою позицию, просите того, что вам нужно, обсуждайте с другими ожидания и изменения. Добивайтесь соглашения, которое будет работать на вас!

7. Посмотрите под другим углом
В каждой ситуации можно найти обратную сторону, а иногда и не одну. Не торопясь изучите положение, взгляните на возможности лично или с помощью других. Делайте осознанный выбор на основе фактов!

По материалам ISMA