•  
    •  
ЛК
    •  
    •  
ЛК
+7 495 765-01-35
    •  
    •  

Как справиться со стрессовым нарушением сна?
Лайфхаки для коучей и их клиентов

Бесплатный вебинар
Зарегистрироваться
Ждем начинающих и опытных специалистов
помогающих профессий, HR-специалистов и всех, кто столкнулся с проблемой засыпания!
Вам будет полезен вебинар, если:
  • Вы не можете заснуть
    Каждый раз укладываясь в кровать, вы не можете заснуть до глубокой ночи или до раннего утра, начинаете день разбитыми и уставшими.
  • Ваша эффективность снижена
    Вы не можете концентрироваться и выполнять сложные задачи, которые раньше давались
    без труда.
  • Вам сложно контролировать эмоции
    В последнее время вы легко раздражаетесь, расстраиваетесь или впадаете в апатию. Ваше настроение постоянно меняется вне зависимости от ситуации.
  • У вас высоко интенсивный график работы
    Вы постоянно сталкиваетесь с тем, что не можете восстановиться за выходные.



  • Вы хотите получить инструмент по управлению ресурсами
    Вам хочется разобраться, как сон влияет на здоровье и ваш уровень энергии, а также получить инструмент для налаживания режима.
  • Вы хотите получить преимущество в коучинговой практике
    Малая часть профессионалов всерьез задумывается о проблемах сна и часто недооценивает важность сна как ресурса. Разбирайтесь в этой теме, чтобы помочь себе, клиентам и близким.
Участвуйте в вебинаре психофизиолога, executive-коуча с опытом 20 лет
Записаться
Ведущая
Светлана Хамаганова
  • Психофизиолог, программа “Практическая психофизиология”, МГУ им. М.В. Ломоносова.
  • Врач, специальность “Лечебное дело”, Московский государственный медико-стоматологический университет им. Семашко.
  • Коуч топ-менеджеров международного уровня.
  • Сертифицированный коуч Erickson University International.
  • Бизнес-тренер, фасилитатор.
  • Сертифицированный тренер Mindfulness Training Institute.
  • Cертифицированный Wingwave–коуч и Wingwave–тренер (Besser-Siegmund Institut).
  • Основатель и директор Центра осознанного лидерства.
Чем опасен недосып?
Еще в 1988 году Специальная общественная комиссия "Сон, катастрофы и социальная политика" пришла к выводу, что современный технологический прогресс обязывает человека оставаться в бодром состоянии и готовности реагировать на какие-либо внешние изменения. Так, например, многие катастрофы техногенного характера - взрыв на АЭС в Чернобыле, крушение спутника Challenger - связывают именно с недостатком сна сотрудников.

С работой понятно. А как влияет недосып на наше здоровье и личную жизнь?

Хроническое недосыпание приводит к обширному изменению всех нервных и нейроэндокринных функций:
  • повышается уровень гормонов стресса;
  • нарушаются когнитивные и обменные процессы;
  • снижается иммунитет;
  • растет риск заболеть онкологией или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Из-за недосыпа мы теряем продуктивность, глупеем и стремительно набираем килограммы.

Высокий уровень стресса часто не позволяет справиться с этой проблемой. Ведь чтобы заснуть, нужно успокоиться, а чтобы снизить стресс надо хорошо спать...

Ищем выходы из замкнутого круга на этом вебинаре.
На этом вебинаре вы:
Узнаете об исследованиях, которые рассматривают сон как ресурс ментальной и физической продуктивности.

Выясните, как сон влияет на здоровье, эмоции и принятие решений.
Рассмотрите виды бессонницы и сможете соотнести свои симптомы.
Узнаете о том, как правильно подготовиться к здоровому сну с помощью Wingwave-коучинга.
Поучаствуете в демо-сессии.
Регистрация
18 апреля в 19:00 Мск, Zoom
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ
Регистрируйтесь на вебинар сегодня и получите гайд по гигиене сна БЕСПЛАТНО!
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Оставляйте свой e-mail и мы направим вам материал