Еще в 1988 году
Специальная общественная комиссия "Сон, катастрофы и социальная политика" пришла к выводу, что современный технологический прогресс обязывает человека оставаться в бодром состоянии и готовности реагировать на какие-либо внешние изменения. Так, например, многие
катастрофы техногенного характера - взрыв на АЭС в Чернобыле, крушение спутника Challenger -
связывают именно с недостатком сна сотрудников.С работой понятно. А как влияет недосып на наше здоровье и личную жизнь?
Хроническое недосыпание приводит к об
ширному изменению всех нервных и нейроэндокринных функций:- повышается уровень гормонов стресса;
- нарушаются когнитивные и обменные процессы;
- снижается иммунитет;
- растет риск заболеть онкологией или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Из-за недосыпа мы теряем продуктивность, глупеем и стремительно набираем килограммы.Высокий уровень стресса часто не позволяет справиться с этой проблемой. Ведь чтобы заснуть, нужно успокоиться, а чтобы снизить стресс надо хорошо спать...
Ищем выходы из замкнутого круга на этом вебинаре.