Оформить заявку
Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Модуль III
Tilda Publishing
Майндфулнесс мыслей и развития сострадания
Программа
1
1. Майндфулнесс мыслей
Мысли как, полезный, естественный процесс;
Мысли, как, навязчивый, возрастающий, слабо управляемый поток;
Виды ментальных процессов;
Влияние практики майндфулнесс на ментальные процессы;
Техника 4 R;
Работа с негативным потоком мыслей и негативными привычками мышления
Мысли, как, навязчивый, возрастающий, слабо управляемый поток;
Виды ментальных процессов;
Влияние практики майндфулнесс на ментальные процессы;
Техника 4 R;
Работа с негативным потоком мыслей и негативными привычками мышления
2
2. Отношение к изменениям
Представление об изменчивости;
Цикл возникновения и усиления постоянной неудовлетворенности;
Способы прерывания хронического недовольства
Цикл возникновения и усиления постоянной неудовлетворенности;
Способы прерывания хронического недовольства
3
3. Практика "Любящей доброты"
Развитие безоценочного подхода к себе и другим;
Практика "Любящей доброты" и работа с внутренним критиком;
Препятствия в практике "Любящей доброты"
Результаты практики "Любящей доброты"
Практика "Любящей доброты" и работа с внутренним критиком;
Препятствия в практике "Любящей доброты"
Результаты практики "Любящей доброты"
4
4. Развитие практики
Рекомендации по использованию практики в повседневной жизни и её дальнейшему развитию;
Важность терпения: практика майндфулнесс требует времени;
Готовность к практике
Важность терпения: практика майндфулнесс требует времени;
Готовность к практике
Отзывы