Медитация для достигаторов

Дхарма-
группа
учимся ясно видеть
и спокойно
жить

Буддийская
психология для
жизни и работы

Мы — небольшое сообщество людей, которые вместе читают древние буддийские тексты и внимательно осмысливают, как эти знания работают в обычной жизни, в бизнесе и в отношениях.

Никаких религиозных требований — мы к ним не привязаны.
Соблюдение правил общения, чтобы максимизировать пользу для всех.
Изучение текстов, дискуссии, медитации и живой, глубокий разговор с уважением.

ПОПРОБОВАТЬ

Место, где можно выдохнуть и подумать

Мир всё время требует от нас быть включёнными, продуктивными и быстрыми.
В итоге внутри накапливается шум, усталость и чувство, что мы разговариваем с людьми только по делу.

Дхарма-группа — это «третье место», которое не дом и не работа

Это место, где можно на пару часов переключиться с гонки на спокойное и вдумчивое исследование жизни и себя.
Это интеллектуальное освоение проверенных временем моделей буддийской психологии и их интеграция в вашу реальность. Мы не читаем лекций и не занимаемся проповедями. Мы берём первоисточники (древние буддийские тексты) и вместе исследуем.

Как это может помочь в вашей конкретной ситуации?

Результат — повышение четкости мышления, снижение уровня внутреннего шума, меньше тревоги и больше осознанности в простых вещах.

Прагматика древних текстов для современной головы

Интеллектуальный вызов и настоящая глубина

Мы не пересказываем чужие интерпретации, а читаем оригинал, думаем сами, обсуждаем в кругу и закрепляем через медитацию. Получается живой исследовательский цикл, а не заучивание догм.

Эмоциональная устойчивость в турбулентности

Практики сосредоточения помогают меньше «залипать» на негативных состояниях и реакциях. Они также позволяют легче принимать сложные решения, потому что вы лучше слышите себя и видите ситуацию, не проваливаясь в привычное восприятие и автоматическое реагирование.

Общение без масок и статусов

В группе мы снимаем погоны и должности: здесь нет «руководителей» и «экспертов», а есть люди, которым интересно разбираться в своём уме и становиться немного лучше.
Это сообщество равных, где людей объединяет не сфера бизнеса, а стремление к самопознанию и этичному развитию.
Благодаря такому подходу возникает удивительно живое и поддерживающее общение.

Фокус, структура, дискуссия

Каждая встреча состоит из трех этапов:

Практика сосредоточения

Короткая 15 минутная сессия медитации для настройки ума. Мы тренируем фокус и осознанное переключение от рабочего ритма

Изучение текста

Ведущий зачитывает небольшой отрывок из известных буддийских текстов, например, про этику, работу ума или управление вниманием (никаких длинных лекций)

Осознанная дискуссия

Структурированный обмен инсайтами и опытом того, как прочитанное применяется в нашей реальной жизни, карьере и отношениях

Tilda Publishing

Правила, которые меняют качество общения

Чтобы дискуссия не превратилась в обычный спор или пустую болтовню, у нас есть несколько простых, но важных правил:

Отказ от советов и оценок
Мы говорим только от первого лица, опираясь на свой опыт, воздерживаемся от советов, критики или комментариев по поводу чужого опыта.
Внимательное слушание
Мы тренируем навык слушать собеседника со 100-процентным вниманием, не обдумывая свой ответ в процессе и не вступая в перекрестные дискуссии.
Паузы между высказываниями
После каждого выступающего мы делаем паузу в несколько осознанных вдохов. Это избавляет от автоматической реактивности и позволяет по-настоящему осознать сказанное.
Конфиденциальность
Все, что обсуждается внутри группы, остается строго внутри нее. Это базовое правило, гарантирующее доверие.

Tilda Publishing

Мы создали этот проект для тех, кто

Принимает сложные решения в условиях неопределенности.
Ищет способ гармонично сочетать высокую социальную активность с внутренним равновесием и самопознанием.
Устал от поверхностного общения и ищет окружение, способное на глубокий интеллектуальный диалог.

Встречи Дхарма-группы проходят каждый месяц в двух форматах: очная встреча в Москве и онлайн-встреча в Zoom.
Вы можете посещать оба формата или выбрать тот, который вам удобнее.

Расписание встреч в июле

23 июля Онлайн-формат 18:30–20:30

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
3500 вместо ~~5000~~
Ранняя цена действует до 16 июля

Расписание встреч в августе

6 августа очный-формат 18:30–21:00

20 августа онлайн-формат 18:30–20:30

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
3500 вместо ~~5000~~
Ранняя цена действует до 30 июля

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
3500 вместо ~~5000~~
Ранняя цена действует до 13 августа

Бронирование мест на август откроется 23 июля

1.Оплата невозвратна.
Оплачивая участие, вы приобретаете невозвратный слот в закрытой группе. В соответствии со ст. 429.4 ГК РФ оплата производится за право требования услуги и удерживает место за вами независимо от фактического присутствия.

2.Право на два переноса.
Если вы не можете присутствовать на оплаченной встрече, вы имеете право перенести участие дважды на любую из следующих встреч текущего потока (очную или онлайн — по вашему выбору) при условии, что:

о каждом переносе вы уведомляете менеджера проекта не позднее чем за 24 часа до начала встречи, на которую зарегистрированы;
перенос осуществляется только в рамках текущего потока (до конца 2026 года, согласно опубликованному расписанию);
после двух переносов слот считается использованным, обязательства исполнителя перед вами считаются исполненными в полном объёме.

3.Отмена без уведомления или после двух переносов.
Если вы:

отменяете участие менее чем за 24 часа до старта (в том числе не являетесь на встречу без предупреждения),
или уже использовали два переноса и снова не можете присутствовать, —
оплата не возвращается, а обязательства исполнителя считаются исполненными в полном объёме (ст. 32 ЗоЗПП, ст. 429.4 ГК РФ).

ВАЖНО

Забронировать участие ТОЛЬКО ОНЛАЙН формат 23.07.2026

3500

р.

ОПЛАТИТЬ

Участие в Дхарма Группе предполагает полную конфиденциальность и психологическую безопасность:
всё, что обсуждается внутри, остаётся внутри.
Мы сознательно выстраиваем среду, где можно быть собой, не боясь осуждения или советов "как надо".
ЗАПИСЬ ВСТРЕЧ НЕ ПРЕДУСМОТРЕНА

Ведущая:
Светлана Хамаганова

Сертифицированный преподаватель майндфулнесс (The Mindfulness Institute, UK, USA), подготовка по программе MBSR – Снижение стресса на основе майндфулнесс (the University of Massachusetts Medical School, Center for Mindfulness).
Практик медитации с опытом 30 лет.
Институт Рангджунг Еше, Катманду - курс «Буддийская философия».
Программа Google “Search Inside Yourself”.
Ретриты по практике Випассана в Индии и Англии.
Длительные ретриты от 1 месяца по буддийским практикам в Индии, Тибете, Австрии, Англии, Непале.
Executive-коуч, тимдизайнер, основатель Центра Позитивного Лидерства.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Нужно ли быть буддистом, чтобы участвовать?

Нет, и даже не нужно сочувствовать буддизму. Мы смотрим на тексты как на способ лучше понять свой ум и жизнь – никакой религиозной принадлежности от вас не ждут. Ритуалов тоже не будет.

Я никогда не медитировал. У меня получится?

Конечно. Мы даём простые, понятные инструкции. Медитация на наших встречах — это не магия, а тренировка внимания, такая же, как тренировка мышц. Вы просто садитесь и пробуете. И надо иметь в виду, что на наших встречах мы не обучаем медитации и не планируем большого объема медитативной практики. Наши встречи посвящены аналитической работе и размышлению.

А петь, кланяться, петь мантры?

Нет. У нас сугубо светский и аналитический подход: прочитать, подумать, обсудить. Без обрядов, мантр и колокольчиков.

Остались вопросы?
Свяжитесь с нами!

Мы ответим на ваши вопросы .

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных