Оформить заявку
Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Медитационный марафон
"Утро добрых перемен"
«Утро добрых перемен» — это двухнедельный марафон утренних медитаций, который объединяет практику осознанности и реальную помощь детям.
С понедельника по пятницу, 30 минут в Zoom, без эзотерики и лишней теории. Только тишина, дыхание и ясность в начале дня.
Проект создан Центром Буддийской Психологии совместно с благотворительным фондом помощи сиротам «Большая Перемена».
С понедельника по пятницу, 30 минут в Zoom, без эзотерики и лишней теории. Только тишина, дыхание и ясность в начале дня.
Проект создан Центром Буддийской Психологии совместно с благотворительным фондом помощи сиротам «Большая Перемена».
- Это для тех, кто привык бежать на длинные дистанции.
- Для тех, чьё утро начинается с уведомлений, дедлайнов и чужих запросов.
- Для тех, кто ищет способ выдохнуть, восстановить внимание и встретить день с лёгкостью.
30 минут тишины перед рабочим днём возвращают ясность мышления, снижают тревожность и помогают чувствовать себя увереннее.
Никакой магии. Только чистая практика и 10 сессий, которые изменят ваше утро.
Участие в марафоне бесплатное.
Но у вас будет возможность сделать доброе дело — по вашему желанию вы сможете внести пожертвование в фонд «Большая Перемена».
Средства пойдут на помощь сиротам, детям из приёмных семей и подросткам в трудной жизненной ситуации: на образование, профессию и поддержку, которая даёт им веру в себя.
Это шанс начать утро с пользой для себя и для других.
Практика с добрым сердцем.
Для кого и зачем
Почему это важно
Формат и расписание
Даты
27 июля – 9 августа
Дни
ПН–ПТ (по будням)
ПН–ПТ (по будням)
Время
07:30 – 08:00 (МСК)
07:30 – 08:00 (МСК)
Выходные
1–2 августа, 8–9 августа медитаций нет
1–2 августа, 8–9 августа медитаций нет
Формат
Онлайн, Zoom
Онлайн, Zoom
Количество сессий
10
10
Как стать участником
Присоединяйтесь к Telegram- каналу «Открытые медитации» — каждое утро марафона, за 30 минут до старта, мы публикуем там ссылку на Zoom-комнату для медитации.
Светлана Хамаганова
Автор проекта и ведущая
Светлана — сертифицированный преподаватель майндфулнес (Mindfulness training institute, UK, USA, MBSR, University of Massachusetts).
Её практика длится более 30 лет: обучение у мастеров в Индии, Тибете, Непале и европейских центрах, регулярные ретриты по буддийским практикам и Випассане.
Весь этот колоссальный бэкграунд Светлана перевела в формат медитаций, где нет эзотерики — только работа с умом.
Её практика длится более 30 лет: обучение у мастеров в Индии, Тибете, Непале и европейских центрах, регулярные ретриты по буддийским практикам и Випассане.
Весь этот колоссальный бэкграунд Светлана перевела в формат медитаций, где нет эзотерики — только работа с умом.
Участие в марафоне бесплатное.
Но у вас будет возможность сделать доброе дело — по вашему желанию вы сможете внести пожертвование в фонд «Большая Перемена».
Средства пойдут на помощь сиротам, детям из приёмных семей и подросткам в трудной жизненной ситуации: на образование, профессию и поддержку, которая даёт им веру в себя.
Это шанс начать утро с пользой для себя и для других. Это практика с добрым сердцем.
Но у вас будет возможность сделать доброе дело — по вашему желанию вы сможете внести пожертвование в фонд «Большая Перемена».
Средства пойдут на помощь сиротам, детям из приёмных семей и подросткам в трудной жизненной ситуации: на образование, профессию и поддержку, которая даёт им веру в себя.
Это шанс начать утро с пользой для себя и для других. Это практика с добрым сердцем.
Почему это важно
Контакты
менеджер проекта
Светлана Бондаренко
менеджер проекта
Светлана Бондаренко
Телефон
+7 (985) 765 01 35
+7 (985) 765 01 35
Электронная почта
info@ucoach.ru
info@ucoach.ru