Управление стрессом и эффективное руководство командой

Программа повышения квалификации

Управление стрессом и эффективное руководство командой в условиях высокой нагрузки

Освойте практические инструменты управления собственным стрессом и состоянием команды — для ясных решений и устойчивой работы под нагрузкой

Дней

Часов

Минут

Секунд

Записаться на программу

Стресс нельзя устранить одной универсальной техникой

Источники, интенсивность и последствия стресса различаются. Поэтому совет «просто подышите» может дать кратковременное облегчение, но не заменяет диагностику причин и системную работу.

Руководителю особенно важно понимать не только собственное состояние. От его способности сохранять ясность, замечать напряжение в команде и выбирать подходящие способы воздействия зависят качество решений, согласованность работы и устойчивость людей.

если вы чувствуете, что перегружены и это влияет на качество принятия решений
вам не понятны источники перегруза, кажется, что стресс идет со всех сторон и вы этим не управляете
вы хотите научиться лучше сохранять равновесие и мыслить ясно под давлением
вы чувствуете, что ваша команда стрессует и хотите освоить самые лучшие инструменты, чтобы с этим справиться
вы заботитесь о своем здоровье и хотите снизить уровень нагрузки на организм

ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

После прохождения
программы вы сможете

точнее определять уровень и причины стресса;
замечать собственные автоматические реакции на давление;
подбирать инструменты с учётом конкретной ситуации;
сохранять ясность мышления в условиях неопределённости;
распознавать признаки стресса в команде;
снижать влияние напряжения на коммуникацию, решения и рабочие результаты;
формировать более устойчивые способы поведения в сложных ситуациях.

ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ

Очно в Москве
Площадка — РАНХиГС

3 модуля · 6 учебных дней
Занятия проходят по выходным

Период обучения:
17 октября — 15 ноября 2026 года

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Программа последовательно рассматривает три уровня работы со стрессом: состояние руководителя, эмоциональные реакции и процессы в команде

Модуль
Стресс, здоровье и благополучие
17–18 октября 2026 года

Как стресс влияет на физическое состояние, эмоции и поведение. Диагностика уровня нагрузки, основных источников стресса и доступных ресурсов.

Модуль
Управление эмоциональным стрессом
31 октября — 1 ноября 2026 года

Как распознавать эмоциональные реакции, сохранять способность анализировать ситуацию и выбирать способ действия, а не реагировать автоматически.

Модуль
Стресс в команде
14–15 ноября 2026 года

Как замечать признаки командного напряжения, поддерживать рабочее взаимодействие и снижать влияние стресса на решения и результаты команды.

Условия участия

Стоимость программы
180 000 ₽

за полный курс обучения.
Форма обучения
очно-заочная

с выездными интенсивами
Тип программы
повышение
квалификации

удостоверение гос. образца

Команда экспертов программы

Светлана Хамаганова

Executive- и командный коуч, эксперт по управлению стрессом

Врач и психофизиолог, основатель Центра Позитивного Лидерства. Более 25 лет работает с руководителями и командами. Автор и ведущая программ по стресс-менеджменту, эмоциональной компетентности и благополучию сотрудников.
Ирина Апишева

Коуч PCC ICF, бизнес-тренер, преподаватель практик осознанности

Более 10 лет работает с профессионалами российских компаний. Проводит программы по стресс-менеджменту, эмоциональному интеллекту, профилактике выгорания и развитию устойчивости в условиях высокой нагрузки.
Татьяна Корнева

Эксперт по корпоративной культуре и человеческому потенциалу

Более 25 лет занимается развитием организаций и сотрудников. Руководила масштабными проектами в Сбербанке, РУСАЛе и ВымпелКоме, включая культурную трансформацию и создание систем обучения для больших команд.
Елена Сомова

Кандидат психологических наук, коуч-мастер АРК, ментор и супервизор

Более 35 лет профессионального опыта и свыше 20 лет работы на руководящих позициях в HR. Специализируется на психологии лидерства, эмоциональном интеллекте, ментальном благополучии и управлении конфликтами.
Наталья Полякова

Эксперт по развитию лидеров и команд, фасилитатор

Более 10 лет работает в области управления проектами и развития руководителей. Разрабатывает и проводит стратегические сессии и управленческие программы, исследует командную эффективность и рабочее взаимодействие.

Директор программы

Шулаева Мария
Дирекция Высшей школы управления
Института управления
shulaeva-ma@ranepa.ru

Отвечу на вопросы о программе, расскажу об условиях участия и помогу записаться

Получить консультацию по программе

Оставьте контактные данные. Менеджер Центра позитивного лидерства свяжется с вами, ответит на вопросы и расскажет, как оформить участие в программе

Нажимая кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю условия Политики конфиденциальности