МОЛЧАЛИВЫЙ МАЙНДФУЛНЕСС РЕТРИТ, ОЧНО

Развитие 6

качеств медитатора

Исследуем возможности,
заботимся о себе
Весна 2024
Ретритный центр
"Дзен Отель"

Уточняется

Ждем начинающих и опытных практиков медитации, коучей, психологов и тренеров, предпринимателей, корпоративных сотрудников и всех желающих!
Майндфулнесс ретрит - это современный способ исследования своих ментальных, физических, эмоциональных и духовных возможностей. В основе нашего ретрита будут лежать принципы созерцательной психотерапии и буддийской психологии, которые позволят вам лучше понять собственные возможности.

Этот ретрит будет посвящен развитию качеств, необходимых для прогресса в практике медитации. К ним относятся такие полезные состояния ума, как щедрость, дисциплина, терпение, радостное усилие, сосредоточенность и мудрость распознавания.

Качества эти являются универсальными и помогут нам не только в практике медитации, но и в повседневной жизни.Постоянно развивая и совершенствуя их в себе мы сможем получить много выгод:
  • Мы научимся более легко решать текущие проблемы и выносить жизненные трудности.
  • Они помогут нам избавиться от негативных эмоций и тревожных состояний ума.
  • Положительные состояния ума станут для нас более доступными и привычными.
  • Мы сможем предвидеть возможные трудности и заранее избегать их.
  • Наша способность помогать другим станет более искусной и будет достигать цели.
  • Мы сможем научиться не реагировать на события вокруг автоматически.
Почему стоит участвовать?
  • Практик медитации с опытом 30 лет
    Вы занимаетесь в сопровождении инструктора майндфулнесс международного уровня.
  • Полное погружение
    Вы полностью погрузитесь в практику медитации, исследование себя и других.


  • Перезагрузка и отдых
    Проведите 3 дня наедине с собой и своими мыслями, прислушайтесь к своим желаниям, успокойте сознание и получите новые силы для более наполненной жизни.
  • Знакомство с единомышленниками
    Обсуждайте идеи с профессионалами из разных сфер, получайте новый опыт и видение на вопросы, касающиеся вашей практики.
  • Новые идеи
    Вы освоите эффективные техники медитации, обозначите личные зоны роста в теме ретрита, обсудите проблемы и вопросы, которые вас волнуют.
  • Особое место
    Дзен Отель - это эко пространство для тех, кто хочет провести комфортный, здоровый отдых. Огромная территория, баня, просторные залы, уютные номера и полное восстановление.
Программа ретрита*
Пятница. День первый
15:00-16:00
15:00-16:00
Заезд
16:00-16:30
16:00-16:30
Открытие и знакомство
16:30-17:00
16:30-17:00
Сбор ожиданий
17:00-18:00
17:00-18:00
Вводная лекция
Светлана Хамаганова о ретрите
18:00-19:00
18:00-19:00
Ужин
19:00-21:00
19:00-21:00
Дхарма-ток. Групповые упражнения. Медитация
21:00-22:00
21:00-22:00
Свободное время, отдых
Суббота. День второй
8:00-9:00
8:00-9:00
Медитация
9:00-10:00
9:00-10:00
Завтрак
10:00-11:30
10:00-11:30
Дхарма-ток. Групповые упражнения. Медитация
11:30-11:50
11:30-11:50
Перерыв, кофе-брейк
11:50-13:30
11:50-13:30
Дхарма-ток. Групповые упражнения. Медитация
13:30-14:30
13:30-14:30
Обед
14:30-16:00
14:30-16:00
Дхарма-ток. Групповые упражнения. Медитация
16:00-16:20
16:00-16:20
Перерыв, кофе-брейк
16:20-18:00
16:20-18:00
Дхарма-ток. Групповые упражнения. Медитация
18:00-19:00
18:00-19:00
Перерыв и ужин
19:00-21:00
19:00-21:00
Дхарма-ток. Групповые упражнения. Медитация
21:00-22:00
21:00-22:00
Свободное время, отдых
Воскресенье. День третий
8:00-9:00
8:00-9:00
Медитация
9:00-10:00
9:00-10:00
Завтрак
10:00-11:30
10:00-11:30
Дхарма-ток. Групповые упражнения. Медитация
11:30-11:50
11:30-11:50
Перерыв, кофе-брейк
11:50-13:30
11:50-13:30
Дхарма-ток. Групповые упражнения. Медитация. Закрытие, шеринг
13:30-14:30
13:30-14:30
Обед
14:30-15:30
14:30-15:30
Выезд
Какой опыт вы приобретете?
По мере углубления нашего медитативного опыта мы разовьём большую невозмутимость, стабильность и открытость ума перед лицом перемен, а мудрость и сострадание постепенно станут руководящими принципами нашей жизни.

В рамках этого ретрита мы будем осваивать различные методы медитации, включая медитацию прогулки и природы.
Ведущая:
Светлана Хамаганова
  • Сертифицированный преподаватель майндфулнесс (The Mindfulness Institute, UK, USA), подготовка по программе MBSR – Снижение стресса на основе майндфулнесс (the University of Massachusetts Medical School, Center for Mindfulness).
  • Практик медитации с опытом 30 лет.
  • Институт Рангджунг Еше, Катманду - курс «Буддийская философия».
  • Программа Google “Search Inside Yourself”.
  • Ретриты по практике Випассана в Индии и Англии.
  • Длительные ретриты от 1 месяца по буддийским практикам в Индии, Тибете, Австрии, Англии, Непале.
  • Executive-коуч, основатель Центра Позитивного Лидерства.
О ретритном центре
Невероятно комфортный эко-центр в Рогово
Дзен Отель - это уютное эко-пространство, где вы сможете не только отдохнуть в благоустроенных домиках, но также побродить по огромной лесистой территории и погрузиться в практику медитации в просторных, красивых залах.
Часто задаваемые вопросы
Чтобы добиться максимального эффекта и убрать лишние отвлечения, мы предлагаем нашим участникам
только одноместное проживание.
Поэтому количество участников строго ограничено: 14 человек.
Оплата участия
Взнос за программу ретрита. Стоимость за питание и проживание вносится отдельно в зависимости от условий размещения. После 10 ноября к возврату доступен взнос только за программу по той стоимости, за которую вы ее приобрели. Часть суммы за аренду не возвращается. За 2 недели до старта события вся оплата не возвращается.
Click to order
Забронируйте свое
участие в ретрите
Мы ответим на ваши вопросы и запишем на участие в ретрите.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных