Оформить заявку
Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
МОЛЧАЛИВЫЙ МАЙНДФУЛНЕСС РЕТРИТ, ОЧНО
Осознанная забота
о себе
Исследуем возможности,
заботимся о себе
заботимся о себе
2 - 4 июня 2023 года
Ретритный центр
"Северный Кунсангар"
"Северный Кунсангар"
21 000 руб
Ждем начинающих и опытных практиков медитации, коучей, психологов и тренеров, предпринимателей, корпоративных сотрудников и всех желающих!
Майндфулнесс ретрит - это современный способ исследования своих ментальных, физических, эмоциональных и духовных возможностей. В основе нашего ретрита будут лежать принципы созерцательной психотерапии и буддийской психологии, которые позволят вам лучше понять собственные возможности.
Наш ретрит будет посвящен исследованию осознанной заботы о себе. Приехав на него, вы уже проявите заботу о своем ментальном здоровье, посвятив время размышлению и медитации в ретритном центре "Кунсангар". Здоровая еда, полное уединение, прогулки и созерцание природы дадут энергию и наполнят ваш ум свежестью.
Можем ли мы достичь равновесного отношения к себе, избежав двух крайностей:
быть эгоцентристом, который озабочен только поиском блага для себя или быть тем, кто думает о себе в последнюю очередь, непрерывно отдавая свою энергию другим?
Выясним на событии.
Наш ретрит будет посвящен исследованию осознанной заботы о себе. Приехав на него, вы уже проявите заботу о своем ментальном здоровье, посвятив время размышлению и медитации в ретритном центре "Кунсангар". Здоровая еда, полное уединение, прогулки и созерцание природы дадут энергию и наполнят ваш ум свежестью.
Можем ли мы достичь равновесного отношения к себе, избежав двух крайностей:
быть эгоцентристом, который озабочен только поиском блага для себя или быть тем, кто думает о себе в последнюю очередь, непрерывно отдавая свою энергию другим?
Выясним на событии.
Почему стоит участвовать?
- Практик медитации с опытом 30 летВы занимаетесь в сопровождении инструктора майндфулнесс международного уровня.
- Полное погружениеВы полностью погрузитесь в практику медитации, исследование себя и других.
- Перезагрузка и отдыхПроведите 2 дня наедине с собой и своими мыслями, прислушайтесь к своим желаниям, успокойте сознание и получите новые силы для более наполненной жизни.
- Знакомство с единомышленникамиОбсуждайте идеи с профессионалами из разных сфер, получайте новый опыт и видение на вопросы, касающиеся вашей практики.
- Новые идеиВы освоите эффективные техники медитации, обозначите личные зоны роста в теме ретрита, обсудите проблемы и вопросы, которые вас волнуют.
- Особое место"Северный Кунсангар" - это крупнейший в Европейской части России международный центр для проведения ретритов, принимающий гостей с 1999 года. В центре находится ступа Совершенной победы.
Программа ретрита
2 июня, пятница. День первый
14:00-15:00
14:00-15:00
Заезд
15:00-16:45
15:00-16:45
Вводная часть
Знакомство.
Правила ретрита.
Сбор ожиданий.
Дхарма ток "Основы медитации"
Медитация.
Правила ретрита.
Сбор ожиданий.
Дхарма ток "Основы медитации"
Медитация.
16:45-17:05
16:45-17:05
Перерыв
Перерыв. Прогулка.
17:05-19:00
17:05-19:00
Практика
Медитация.
Упражнение "Майндфулнесс спич".
Дхарма ток "Виды заботы о себе".
Упражнение "Майндфулнесс спич".
Дхарма ток "Виды заботы о себе".
19:00-20:00
19:00-20:00
Ужин
20:00-21:00
20:00-21:00
Медитация
21:00-22:00
21:00-22:00
Свободное время, отдых
3 июня, суббота. День второй
8:00-9:00
8:00-9:00
Медитация
9:00-10:00
9:00-10:00
Завтрак
10:00-11:30
10:00-11:30
Практика
Медитация.
Медитация прогулки.
Упражнение "Майндфулнесс спич".
Медитация прогулки.
Упражнение "Майндфулнесс спич".
11:30-12:00
11:30-12:00
Перерыв
12:00-13:00
12:00-13:00
Практика
Медитация.
Групповое упражнение.
Дхарма ток "Забота о себе: быть щедрым".
Групповое упражнение.
Дхарма ток "Забота о себе: быть щедрым".
13:00-15:00
13:00-15:00
Обед и отдых
15:00-16:45
15:00-16:45
Практика
Медитация.
Медитация прогулки.
Групповое упражнение.
Дхарма ток "Медитация любящей доброты".
Медитация прогулки.
Групповое упражнение.
Дхарма ток "Медитация любящей доброты".
16:45-17:05
16:45-17:05
Перерыв
17:05-19:00
17:05-19:00
Практика
Медитация.
Групповое упражнение.
Дхарма ток "Препятствия в практике любящей доброты".
Групповое упражнение.
Дхарма ток "Препятствия в практике любящей доброты".
19:00-20:00
19:00-20:00
Перерыв и ужин
20:00-21:00
20:00-21:00
Практика
Медитация.
Медитация прогулки.
Упражнение "Майндфулнесс спич".
Дхарма ток "Сострадание к себе".
Медитация прогулки.
Упражнение "Майндфулнесс спич".
Дхарма ток "Сострадание к себе".
20:30-22:00
20:30-22:00
Свободное время, отдых
4 июня, воскресенье. День третий
8:00-9:00
8:00-9:00
Медитация
9:00-10:00
9:00-10:00
Завтрак
10:00-11:30
10:00-11:30
Практика
Медитация.
Медитация прогулки.
Упражнение "Майндфулнесс спич".
Дхарма ток "Полезная рутина".
Медитация прогулки.
Упражнение "Майндфулнесс спич".
Дхарма ток "Полезная рутина".
11:30-11:50
11:30-11:50
Перерыв
11:50-13:00
11:50-13:00
Практика
Медитация.
Групповое упражнение.
Групповое упражнение.
13:00-14:00
13:00-14:00
Обед
14:00-15:00
14:00-15:00
Свободное время, общение, прогулка
15:00-15:30
15:00-15:30
Выезд
Какой опыт вы приобретете?
По мере углубления нашего медитативного опыта мы разовьём большую невозмутимость, стабильность и открытость ума перед лицом перемен, а мудрость и сострадание постепенно станут руководящими принципами нашей жизни.
В рамках этого ретрита мы будем осваивать различные методы медитации, включая медитацию прогулки и природы.
В рамках этого ретрита мы будем осваивать различные методы медитации, включая медитацию прогулки и природы.
Ведущая:
Светлана Хамаганова
Светлана Хамаганова
- Сертифицированный преподаватель майндфулнесс (The Mindfulness Institute, UK, USA), подготовка по программе MBSR – Снижение стресса на основе майндфулнесс (the University of Massachusetts Medical School, Center for Mindfulness).
- Практик медитации с опытом 30 лет.
- Институт Рангджунг Еше, Катманду - курс «Буддийская философия».
- Программа Google “Search Inside Yourself”.
- Ретриты по практике Випассана в Индии и Англии.
- Длительные ретриты от 1 месяца по буддийским практикам в Индии, Тибете, Австрии, Англии, Непале.
- Executive-коуч, основатель Центра осознанного лидерства.
О ретритном центре
Это уникальный ретритный центр, который является частью одноименного гара Дзогчен-общины.
Северный Кунсангар — священное место. Это место выбрали буддийские мастера, здесь было проведено множество ритуалов, здесь расположена 14-ти метровая ступа Совершенной победы, содержащая реликвии, переданные центру главами всех 4-х основных школ тибетского буддизма. Ретритный центр окружен роскошным сосновым бором и располагается на берегу реки Клязьма. Удаленность от городского шума и десятки проведенных ретритов на территории сделают ваш опыт совершенным и незабываемым.
Чтобы добиться максимального эффекта и убрать лишние отвлечения, мы предлагаем нашим участникам
только одноместное проживание.
Поэтому количество участников строго ограничено: 14 человек.
только одноместное проживание.
Поэтому количество участников строго ограничено: 14 человек.
Оплата участия
12 000 руб
Регистрационный взнос за питание и проживание. Не подлежит возврату*
*сумма взноса может быть изменена
*сумма взноса может быть изменена
15 000 руб
Стартовая цена за программу до 10 мая. При отмене участия за неделю до проведения события оплата не возвращается.
График изменения цен
- 27 000 рубДо 10 мая - программа, питание и проживание
- 30 000 рубС 11 до 20 мая - программа, питание и проживание
- 33 000 рубС 21 мая до 1 июня - программа, питание и проживание
Забронируйте свое
участие в ретрите
участие в ретрите
Мы ответим на ваши вопросы и запишем на участие в ретрите.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных