Оформить заявку
Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Видео-запись вебинара
"Майндфулнесс, любопытство и здоровье: как это все связано?"
Светлана Хамаганова
385
р.
500
р.
Формат: запись вебинара от 21.07.2020
Продолжительность: 1,5 часа
Содержание:
Тема влияния эмоций на здоровье важна и волнует многих. Однако, она является «сумеречной»:точные механизмы влияния эмоционального стресса на развитие заболеваний неизвестны. И более того, на этой теме часто спекулируют в силу ее малой прозрачности, и при этом высокой актуальности.
На этом вебинаре, опираясь на научные исследования мы поговорим с вами о гипотезах, которые могут помочь нам разобраться в некоторых аспектах этого непростого вопроса. Вас ждут неожиданные открытия и особая практика медитации.
Ведущий:
СВЕТЛАНА ХАМАГАНОВА
- Сертифицированный преподаватель Майндфулнесс: The Mindfulness Institute (UK, USA); Сертификационный курс знаменитого Джона Кабат-Зинна Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Массачусетского технологического института (MIT)
- Коуч топ- менеджеров глобальных и российских компаний
- Эксперт в области эмоциональной компетентности и управления стрессом
- Автор и тренер программ в области стресс-коучинга
- Опыт медитации 30 лет
Продолжительность: 1,5 часа
Содержание:
Тема влияния эмоций на здоровье важна и волнует многих. Однако, она является «сумеречной»:точные механизмы влияния эмоционального стресса на развитие заболеваний неизвестны. И более того, на этой теме часто спекулируют в силу ее малой прозрачности, и при этом высокой актуальности.
На этом вебинаре, опираясь на научные исследования мы поговорим с вами о гипотезах, которые могут помочь нам разобраться в некоторых аспектах этого непростого вопроса. Вас ждут неожиданные открытия и особая практика медитации.
Ведущий:
СВЕТЛАНА ХАМАГАНОВА
- Сертифицированный преподаватель Майндфулнесс: The Mindfulness Institute (UK, USA); Сертификационный курс знаменитого Джона Кабат-Зинна Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Массачусетского технологического института (MIT)
- Коуч топ- менеджеров глобальных и российских компаний
- Эксперт в области эмоциональной компетентности и управления стрессом
- Автор и тренер программ в области стресс-коучинга
- Опыт медитации 30 лет
- Основатель и директор Center for Mindful Leadership
Что такое майндфулнесс?
Практика майндфулнесс - это вид ментального тренинга, благодаря которому, мы развиваем способность сохранять позитивное состояние ума.
Это простой и эффективный способ прокачать навык осознанности, который помогает нейтрализовать стресс, повысить стрессоустойчивость, эмоциональный интеллект и качество жизни.
В основу практики майндфулнесс положен многовековой практический опыт буддисткой медитации и современные данные нейробиологии. Это медитация без религиозного или эзотерического контекста.
В основу практики майндфулнесс положен многовековой практический опыт буддисткой медитации и современные данные нейробиологии. Это медитация без религиозного или эзотерического контекста.
Что дает майндфулнесс-медитация?
Майнфулнесс является одним из методов когнитивно-поведенческой терапии, помогающим работать со стрессом и тревогой. Начав регулярно практиковать майндфулнесс, вы ощутите снижение стресса и тревоги.
Практиковать майндфулнесс - это значит открыть доступ к лучшей версии себя и стать человеком с ясным восприятием, с четким осознанием происходящего независимо от эмоций.
Это значит - не тревожиться без острой необходимости, восстанавливаться легче после нагрузок, испытывать радость жизни; действовать самостоятельно, а не реагировать под влиянием происходящего вокруг.
Это значит - не тревожиться без острой необходимости, восстанавливаться легче после нагрузок, испытывать радость жизни; действовать самостоятельно, а не реагировать под влиянием происходящего вокруг.
Error get alias