бесплатный вебинар

16 мая 2023, 19.00 Мск

Снижение стресса на основе практики Майндфулнесс

Беcплатный вебинар для коучей, психологов, тренеров и всех желающих, посвященный применению практики майндфулнесс для снижения стресса и тревоги.
Что такое майндфулнесс?
Практика майндфулнесс - это вид ментального тренинга, благодаря которому, мы развиваем способность сохранять позитивное состояние ума. Это простой и эффективный способ прокачать навык осознанности, который помогает нейтрализовать стресс, повысить стрессоустойчивость, эмоциональный интеллект и качество жизни.

В основу практики майндфулнесс положен многовековой практический опыт буддисткой медитации и современные данные нейробиологии. Это медитация без религиозного или эзотерического контекста.
Что дает майндфулнесс-медитация?

Майнфулнесс является одним из методов когнитивно-поведенческой терапии, помогающим работать со стрессом и тревогой. Начав регулярно практиковать майндфулнесс Вы ощутите снижение стресса и тревоги.



Практиковать майндфулнесс - это значит открыть доступ к лучшей версии себя и стать человеком с ясным восприятием, с четким осознанием происходящего независимо от эмоций.

Это значит - не тревожиться без острой необходимости, восстанавливаться легче после нагрузок, испытывать радость жизни; действовать самостоятельно, а не реагировать под влиянием происходящего вокруг.

На вебинаре вы узнаете:
Что такое стресс, каким он бывает и как работает;
Что такое практика майндфулнесс;
Как правильно медитировать (попробуете практику);
Как научиться управлять стрессом в долгосрочной перспективе;
Сможете получить ответы на интересующие вопросы.
Спикер

Светлана Хамаганова
  • Светлана прошла очный сертификационный курс знаменитого Джона Кабат-Зинна Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Массачусетского технологического института (MIT).

    Врач по образованию, Светлана в 2006 г. разработала комплексную программу по стресс-менеджменту на основе психофизиологической диагностики. Сейчас это инновационное решение в области стресс-менеджмента, основанное на объективной диагностике уровня стресса и адаптационных резервов. Эта программа помогла многим людям не просто справиться со стрессом, но и полностью преобразовать их образ жизни. В 2016 г. компания Центр осознанного лидерства, основанная Светланой Хамагановой, стала отделением Международной ассоциации по управлению стрессом (International Stress Management Association, ISMA).
  • Светлана сертифицирована как преподаватель майндфулнесс в The Mindfulness Institute (UK, USA) и имеет опыт медитации 30 лет.

    The Mindfulness Institute - организация, которая разрабатывает и новаторские программы обучения майндфулнес-учителей как общего направления, так и со специализацией в образовании, здравоохранении, бизнесе и психологии. Кроме того, The Mindfulness Institute занимается исследованиями в области майнфулнес.

    (Основатели - Мартин Эйлворд и Марк Коулман, на фото со Светланой)
  • В мае 2017 г. Светлана Хамаганова была приглашена в качестве преподавателя майндфулнесс в Центр поддержки женщин по вопросам рака молочной железы "Вместе", генеральным спонсором которого выступила компания Avon, а партнерами - ведущие медицинские институты и клиники страны.
Регистрация на вебинар
Чтобы принять участие, пожалуйста, заполните форму.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных