Центр осознанного лидерства

Управление стрессом в бизнесе

Более 17 лет мы создаем и проводим программы по управлению стрессом. Мы используем последние разработки нейронаук, менеджмента, коучинга, точные аппаратные методы диагностики и собственные исследования в области стресса для работы со своими клиентами. Наше корпоративное обучение по стресс-менеджменту выбирают компании, которые нуждаются в индивидуализированном решении проблемы и эффективных инструментах.

Нам доверяют

Билайн, Mars, Сибур, Северсталь, СКОЛКОВО, Kinross, Bayer, Pfizer, L’Oreal, Wella, Ашан, PWC, KPMG, Сбербанк, Альфа - банк, ВТБ, РОСБАНК, Райффайзен Банк, Декатлон, Х5, Heineken, Burberry, Салым Петролеум, Московская Биржа, ЕВРАЗ, ДойчеБанк, AVON, ИНГ БАНК (ЕВРАЗИЯ), Prada, РАНХИГС, РОСЭКСПЕРТ, Формула кино, Московский городской университет управления
Правительства Москвы.

Задать вопрос в чате Написать письмо

Остались вопросы? Напишите нам!

Заполняя эту форму я даю согласие на обработку персональных данных.

По статистике каждый четвертый работник компании испытывает стресс или синдром эмоционального выгорания. Эти факторы влияют на снижение работоспособности, ухудшение взаимоотношений в коллективе и даже становятся причинами серьезных проблем со здоровьем. Как помочь вашим сотрудникам со стрессом? Мы предлагаем программы, которые позволят вашим сотрудникам научиться определять стресс и управлять им с помощью эффективных технологий и инструментов.

Мы кастомизируем тренинги конкретно под ваш запрос, чтобы вы и ваши сотрудники получили максимум пользы и смогли использовать полученный опыт в корпоративной и повседневной жизни.

Примеры модульных тренингов

Модуль №1 «Выгорание в команде: как распознать и справиться?»
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) является особым видом стресса, который развивается только при определенных условиях. Важно отделить иные формы стресса от СЭВ, так как он требует особых инструментов для преодоления. Кроме этого, развитие СЭВ, как группового стресса приводит к тому, что в команде повышаются риски развития токсичных отношений и непродуктивной рабочей обстановки. Чтобы руководитель мог снизить риски развития СЭВ и профессионального стресса, ему необходимы знания и умения.

Чему вы научитесь на модуле?

Вы узнаете, каковы причины развития СЭВ и как научиться его определять;
Вы получите эффективные инструменты для быстрого определения ситуации в команде;
Вы научитесь определять профессиональный стресс;
Вы узнаете, как руководитель может помочь подчиненным в сфере управления СЭВ и профессиональным стрессом;
Вы узнаете, с помощью каких методов можно определить и предотвратить возникновение токсичной среды в коллективе.

Продолжительность: 2,5 часа (с перерывом 10 минут)
Формат: очно, онлайн

Модуль №2 «Преодоление СЭВ. Благодарность на рабочем месте»
Повышение вовлеченности сотрудников – это задача, над которой непрерывно работают компании, используя разные, и порой, очень сложные инструменты и подходы. Конечно, многие работники хотели бы получить премию или повышение, однако, для многих организаций это оказывается невозможным. И, кроме этого, даже если это осуществляется, компании все равно сталкиваются с тем, что люди остаются неудовлетворенными, несмотря на превосходные условия материальных и социальных поощрений. Каким может быть решение такого вопроса?
Довольно часто руководители забывают про благодарность, фокусируясь на более насущных проблемах в условиях высокой загрузки и дедлайнов. Этот мастер-класс позволит вам стать более умелыми и эффективными в использовании признательности, как инструмента повышения вовлеченности коллег и членов команды.

Чему вы научитесь на модуле?

Вы узнаете, как устранить токсичность на рабочем месте и создать здоровое окружение с помощью благодарности;
Вы познакомитесь с мировыми исследованиями о влиянии благодарности на вовлеченность и продуктивность;
Вы научитесь находить индивидуальный подход к каждому за счет 5 языков благодарности;
Вы выявите препятствия, которые не позволяют выражать признательность и научитесь уместно использовать благодарность.

Продолжительность: 2,5 часа (с перерывом 10 минут)
Формат: очно, онлайн

Наши тренинги

Мы не любим тревожиться. Тревога слишком дискомфортное состояние, от которого нам хочется избавиться как можно быстрее. Мы предпринимаем массу усилий, чтобы отделаться от нее. Но довольно часто победителем все равно становится наше беспокойство. Почему? Это случается по причине нашего невежества: нам не хватает знаний, и поэтому наши способы совладать с тревогой оказываются не столь эффективными. Важно понять, что развитие тревоги происходит по определенным алгоритмам, общим для всех. Она не является чертой нашего характера и последствием детских травм. Это естественная приспособительная реакция, которая позволяет выживать, и нам нужно ее научиться использовать. На этом тренинге мы познакомимся с исследованиями в области эволюционной психологии, а также рассмотрим некоторые инструменты в управлении тревогой.

Чему вы научитесь на тренинге?

Вы узнаете о видах экстремальных ситуациях и способах реагирования на них;
Вы познакомитесь с исследованиями в области эволюционной психологии, психики, обработки информации;
Вы изучите модель адаптивной переработки информации для борьбы со стрессом;
Вы научитесь определять стадии развития тревоги, и на какой стадии мы можем прервать ее развитие;
Вы получите стабилизационные техники и попробуете метод EMDR (билатеральная стимуляция);
Вы сможете попрактиковать джорналинг как технику доступа к внутренним ресурсам.

Продолжительность: 2 часа
Формат: очно, онлайн

Для того, чтобы эффективно справляться со стрессом, нам необходимо, но недостаточно, иметь техники борьбы с ним. Ведь если мы будем сосредоточены только на том, как избавиться от негативных последствий стресса, и не будем понимать, куда нам нужно двигаться, то мы будем подобны человеку, который бежит, постоянно оглядываясь назад. Для успешного преодоления стресса нам необходимо видение, понимание, к чему нужно стремиться. Современные исследования по теме счастья могут дать нам это направление. Почему мы остаемся недовольными, даже когда у нас все хорошо? Что делает человека по-настоящему счастливым? На этом тренинге мы поговорим о том, из чего складывается такое сложное явление, как счастье.

Чему вы научитесь на тренинге?

Вы узнаете о причинах снижения уровня счастья и получите рекомендации по управлению хронической неудовлетворенностью;
Вы познакомитесь с результатами современных исследований по счастью и благополучию;
Вы узнаете о 5 факторах, которые усиливают наше счастье, а также карьерное, финансовое, физическое, социальное и общественное благополучие;
Вы получите инструменты по увеличению уровня счастья в корпоративной и повседневной жизни.

Продолжительность: 2 часа
Формат: очно, онлайн

Майндфулнесс - это способ удержать фокус внимания на том, что происходит в наших жизнях в настоящем моменте. Эффективность майндфулнесс научно обоснована: нейрофизиологи, психофизиологи, коучи, врачи, психологи с самого начала тесно сотрудничали с учителями практики полноты внимания. В психологии практика майндфулнесс позволяет уменьшить стресс и негативные эмоции - тревожность, раздражительность, подавленность. Бизнес-лидеры используют её, чтобы повысить качество принимаемых решений. Практика медитации помогает улучшить качество жизни, уменьшить стресс и укрепить себя эмоционально и психологически. Уже сейчас практику майндфулнесс используют такие мировые компании, как Google, Apple, Nike, Salesforce и другие.

Чему вы научитесь на тренинге?

Вы узнаете об истории возникновения майндфулнесс и современном контексте;
Вы познакомитесь с исследованиями о влиянии практики майндфулнесс на работу мозга и организма в целом;
Вы узнаете о цикле возникновения и развития стресса, а также о автоматических реакциях;
Вы познакомитесь с формальной и неформальной практикой медитации;
Вы изучите различные эффективные техники медитации;
Вы сможете лучше адаптироваться к переменам в жизни.

Продолжительность: 2 часа
Формат: очный, онлайн

Контакт для связи

Моб. +7 (903) 4644774
Почта: semenchenko@ucoach.ru
Жанна Семенченко

Другие программы по стрессу

Выбирайте программы по управлению стрессом для руководителей, сотрудников и команд.

Подробнее

Наши марафоны

СтрессуНет

Энергия сна и дыхания

Другие программы

Развитие сильных сторон сотрудников

Программы майндфулнесс

Марафоны

Программы для профессиональных коучей